نصائح
للرشاقة ينصح اختصاصيو التغذية المرهقات المحافظة على رشاقتهنّ وذلك من
خلال الاهتمام بالوقوف على الميزان للوزن مرة كل أسبوع للتأكد من ثبوته
وعدم اكتساب وزن زائد، بالإضافة إلى:
- شرب الماء عند الشعور بالعطش أو التعب. .
- عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازية
- عدم إهمال وجبة الإفطار لما لها من أهمية قبل الخروج من المنزل في الصباح.
- شرب الحليب المنزوع الدسم.
- ممارسة رياضة المشي قدر الإمكان.
- الإكثار من تناول السمك واللحوم.
- أكل البطاطا المقلية مرة واحدة في الأسبوع وعدم الإكثار منها.
- عدم الإكثار من السكريات و الشوكولا، واستبدالها بالفاكهة.
للرشاقة ينصح اختصاصيو التغذية المرهقات المحافظة على رشاقتهنّ وذلك من
خلال الاهتمام بالوقوف على الميزان للوزن مرة كل أسبوع للتأكد من ثبوته
وعدم اكتساب وزن زائد، بالإضافة إلى:
- شرب الماء عند الشعور بالعطش أو التعب. .
- عدم الإكثار من شرب المشروبات الغازية
- عدم إهمال وجبة الإفطار لما لها من أهمية قبل الخروج من المنزل في الصباح.
- شرب الحليب المنزوع الدسم.
- ممارسة رياضة المشي قدر الإمكان.
- الإكثار من تناول السمك واللحوم.
- أكل البطاطا المقلية مرة واحدة في الأسبوع وعدم الإكثار منها.
- عدم الإكثار من السكريات و الشوكولا، واستبدالها بالفاكهة.