ملف خاص بوصفات الجسم والبشر
قبل ما ابدا الموضوع لازم نعرف ان جمال الروح هو اللى باقى اما جمال الجسد والبشرة فهو راحل فاما خلقك فهو ورث لابناءك وكل من حولك .
نبدا الموضوع اولا الرشاقة والتغذية السليمة عنوان لبشرة جميلة والفقرة اللى جاية نصائح مفيدة للرجيم والنظام الغذائى
الرجيم الكميائى اضغطى هنا للمعرفة
للـــــــــرجيم (( منقول من جريدة الاهرام ))
دائماً ما تسعى النساء إلى إنقاص الوزن الزائد في فصل الصيف
لكي تساير ألوان الموضة حيث تتمتع أزياء الصيف بالألوان الفاتحة التي تبرز زيادة وزن حواء بطريقة ملحوظة . ولكن انتبهي يا عزيزتي فالرشاقة والسعي وراء الرجيم لا يعني بالضرورة الحرمان من الطعام . حيث يؤكد الدكتور "شريف عزمي" استشاري التغذية وعلاج السمنة بمستشفيات الهرم والكهرباء،
أن هناك خطوات مهمة يمكن للمرأة اتباعها و ليس فقط في فصل الصيف وإنما طوال العام للحفاظ علي الوزن من بينها ما يلي : ـ
شرب2 كوب ماء بارد قبل كل اكل بالإضافة إلي4 أكواب أخري علي مدار اليوم، بشرط ألا يتم تناول الماء في أثناء الأكل أو بعده مباشرة، حسب ما ورد بصحيفة الأهرام .
تجنب تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والبطاطس والخبز والسكريات والفاكهة في وجبة العشاء.
عدم الإفراط في تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية العاليه (( مثل العنب البلح المانجو ))فتكفي ثمرة واحدة من المانجو أو الموز أو التين ويفضل تناولها في وجبة مستقلة بشرط ألا يكون بعد وجبة العشاء مباشرة.
ـ ممارسة رياضة المشي مدة تتراوح ما بين30 و45 دقيقة من3 : 5 مرات أسبوعيا وأفضل وقت لممارستها قبل الإفطار أو بعد الغذاء بساعة اول وجبة أطلق عليها أطباء الرجيم اسم الوجبة المبهجة وهي وجبة بدون تحفظات يسمح فيها بتناول كل الأنواع المفضلة لمدة ساعة فقط سواء كانت في الافطار أو الغذاء، ولكن ليس بعد الساعة السادسة مساء وذلك مرتين في الاسبوع وفي يومين منفصلين.
ـ جمع أكبر قدر ممكن من الوصفات الغذائية الفقيرة في السعرات الحرارية والسهلة التنفيذ ووضعها في مكان قريب من متناول اليد في المطبخ لتنفذي منها أطباقا شهية وصحية.
ـ الاحتفاظ بأنواع من المواد الغذائية الصحية التي لاتزيد الوزن مثل الفواكة الليفية لتناولها إذا شعرت بالجوع.
انها خطوات بسيطة سهلة التنفيذ يمكن أن نجعلها أسلوب حياة دائما للحفاظ علي الصحة والرشاقة.
ولا تعتقدي يا عزيزتي أن الامتناع التام عن تناول السكر يخلصك من الوزن الزائد، بل العكس صحيح فقد أكدت دراسة دنماركية شملت أكثر من فرد شخص، أن إضافة السكر إلي الشاي أو القهوة لا يزيد الوزن، ويجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بالبدانة إلي حد كبير. وكشف الخبراء الذين أجروا الدراسة عن أنهم لاحظوا أن الأشخاص الذين يضيفون السكر إلي القهوة والشاي أكثر نحافة من غيرهم، إلا أنهم قد أوضحوا أن النتيجة تعتمد حتي الآن علي الملاحظة فقط، ويلزم إجراء أبحاث إضافية لمعرفة ما إذا كان خلط القهوة بالسكر يؤدي إلي تنشيط هرمونات تؤدي إلي تثبيط الشهية أم لا.
وفي النهاية نهمس في أذن كل امرأة بدينة ترفض الرشاقة وتعتبرها من تقاليع العصر، إن البدانة يا عزيزليست مقياساً للجمال وإذا صممتي على رأيك فإنك تعطين انطباعاً خاطئاً عن نفسك دون أن تدري؛
فطارك يساعدك على التخلص من الوزن الزائد
بوجه عام نجد ان من يتناولون وجبة الافطار أقل وزنا من غيرهم، والسبب في ذلك أن تناول وجبة الافطار مشبعة يجعل الانسان يأكل طعاما اقل في بقية اليوم . ومن المهم أن يكون الافطار محتويا على مواد غذائية صحية . كما تدل البحوث على أن تناول وجبة الافطار في المنزل تساهم في انقاص الوزن اكثر من تناولها في مطعم أو أثناء الطريق إلى العمل. ولا عجب في ذلك إذا قارنا ما تحتويه وجبات المطاعم بالوجبات المنزلية في السعرات الحرارية .
وصحة
وصفة رائعة من الموز لبشرتك الباهته
نقدمها لك للمساعدة لعلاج لبشرة الباهتة حيث يعتبر الموز من الفواكة الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات، وهو يعمل ايضا كمرطب ( كونديشنر) للبشرة
وكقناع للوجه:
اخلطي موزة مع ثلاث ملاعق طعام عسل , ضعي المزيج على بشرتك ،واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء.
الآن اعتني بايدك في 20 دقيقة فقط
حضري البشرة في دقيقتين :
إغمسي يديك في المياه الفاترة الممزوجة بالقليل من الصابون لمنحهما الطراوة. جففيهما بالمنشفة من دون فرك.
تخلصي من الأوساخ في 4 دقائق :
يمكنك التخلص من الخلايا الميتة باستعمال مستحضرات تقشير ذي حبيبات ناعمة احتراماً لهشاشة بشرة اليدين. ضعي القلبل من هذا المنتج على يديك ودلكيه بحركات
دائرية وصولاً إلى الأظافر.
احصلي على نعومة البشرة في 4 دقائق :
اختاري مستحضرات العناية الخاصة باليدين التي تغذي البشرة وترطبها وتحميها من الاعتداءات. ضعي طبقة كثيفة من الكريم على اليدين النظيفتين والجافتين، ثم دلكي اليدين مع بعضهما حتى يتغلغل كل الكريم في البشرة. تخلصي من التوتر في 10 دقائق : دلكي يديكِ من الأظافر وحتى المعصم بضغط خفيف عليها بواسطة الإبهام والسبابة؛ فهذا يفك عقد التوتر ويحسن الدورة الدموية ويساعد على نمو الأظافر.
أتعانين من الأرق و التوتر،
إذن عليكِ باستخدام حمام المريمية لما له من فوائد عديدة، أهمها : ـ
تليين وتجميل أنسجة الجلد.
ـ تنشيط الدورة الدموية.
ـ زيادة حيوية الجسم.
ـ تلطيف الجسم ، وإزالة توتر العضلات ، وتسكين الآلام.
المكونات : ـ
15 , 1 لتر ماء مغلي.
2 ملعقة كبيرة من نبات المريمية المجفف.
2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
ـ 2 ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا.
ـ 2 ملعقة كبيرة صابون مبشور.
ـ 2 ملعقة كبيرة من النشا.
طريقة التحضير والاستعمال :
ـ يُغلى الماء في إناء ، وتُضاف إليه المريمية ، ثم يُغطى الإناء ، ويستمر الغليان لمدة 15 دقيقة ، ثم يرفع الإناء من على النار ، ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز، ثم يصفى هذا المنقوع ويُترك جانباً..
ثم يخلط الملح والصودا والصابون والنشا خلطاً جيداً.. ثم يضاف هذا الخليط إلى ماء الحمام، بعد ذلك ينزل المستحم إلى الماء ، ويسترخي به لمدة 10 ـ 15 دقيقة.. وبعد هذه المدة يضاف منقوع العشب إلى ماء الحمام.. ويظل المستحم مسترخياً بماء الحمام لمدة 15 دقيقة اُخرى.
ملحوظة :
للحصول على نتائج طيبة يجب أن يُجري هذا الحمام على مرحلتين ، كما سبق ، حيث أن الحمام الأول يعمل على تخليص الجسم من السموم والرواسب الضارة.. بينما يعمل الحمام الثاني على تنشيط وإعادة الحيوية للجسم بعد تنظيف مسامه وخروج الرواسب منها.
للتتخلصى من سواد الكوعين والركبتين
1- سخنى زيت زيتون على المنطقة السمرى المراد تنطيفها وافركيها بالليمون وقليل من الملح ثم اغسليها وكرريها الى ان يختفى الاسمرار على الاقل استخدميها مرتين فى اليوم.
2- ليمونه مع شويه زيت زيتون وتبللين القطنه فى الزيت والليمون وتدلكين بها الجسم.
3- زيت زيتون + ملح ادلكيها على المنطقه السوداء وكرريها لمدة اسبوع وراح تعطيك النعومه والتفتيح.
4- استعملى الليمون مع الملح كل يوم واحسن شىء اعصرى كميه من الليمون وذوبي فيها الملح وضعيها فى قاروره واحتفظى بها فى الثلاجه وعلى فكره يمكنك اضافة الجلسرين لها للمحافظه على النعومه
القناع لتشقير شعر الوجه وتفتيح البشره المهم الانتظام فيه:
الطريقة سهلة بس نتائجها روعة
*نحتاج خميرة البيرة كلكم عارفينها
*ماء الورد
طريقة عمل الماسك
اعملى منهم عجينة ماتكون رخوة قوى متوسطة بس لازم تذوب حبيبات الخميرة...
بعد كدا ضعيها على بشرتك على الوجة والرقبة خليها نصف ساعة
واغسليها بعد كدا بماء فاتر وضعي كريم مرطب وشوفي النتيجة :
الرؤوس السوداء تختفي من اول مرة....وتلاحظي الوجة منور من اول مرة ...
مع الوقت والمداومة عليها تلاحظي الشعر يفتح لونة ويشقر بعد فترة ويتوحد اللون
ماسك لتقوية الأظافر
تشكى الفتيات من مشكلة ضعف الأظافر وتقصفها وهذة المشكلة لها أسباب متعددة منها قلة نسبة الكالسيوم او بسبب اهمالك لأظافرك ويمكنك صناعة كريم لتقوية أظافرك واليك الطريقة :
المكونات :
2 ملعقة كبيره زيت زيتون او لوز
2 ملعقة كبيره عسل نحل
1 بياض بيض
الطريقة :
يضرب البياض ويخلط مع باقي المكونات و يستخدم كدهان للاظافر من جذورها حتى نهايتها مع عمل تدليك خفيف وسوف تلاحظيين الفرق .
إذا كانت بشرتك جافة
وتشعرين أنها مشدودة وتمتلئ بالتجاعيد على الوجنتين وحول لعينين كلما ابتسمت.
فإن هذه البشرة تصاب بالشيخوخة من خلال خسارتها للماء والدهون.
وبدءا من عمر الثلاثين تغزو الخطوط الرفيعة والتجاعيد الصغيرة هذه البشرة،
رغم أنها تحتفظ لفترة طويلة بملمس النعومة وقسماتها المصقولة.
لذا يفترض أن تستخدمي الكريم المضاد للتجاعيد الذي يسد أولا نقص الماء ولدهون، وكذلك تنشيط تجدد الخلايا لتأخير تكون التجاعيد لأطول وقت ممكن. أما تركيبة الكريم فيفترض أن توفر راحة حقيقية مع مرور الوقت.
الهالات السوداء .. مشكلة لها حل
شرائح الخيار لا تزال هي الطريقة المثالية للتخلص من آثار التعب وتخفيف الانتفاخات حول العينين، ويمكن استعمال هذه الطريقة من وقت إلى آخر خاصة. كما يمكنكِ أن تضعي شريحة من البطاطس غير المطبوخة تحت العينين، وستعمل مادة البوتاسيوم الموجودة في هذه الثمرة على تخفيف اللون الغامق
. يمكنك أن تستعملي خافي العيوب بالألوان المحايدة Corrective Concealers بالأساس الأصفر الذي يساعد أيضا على إخفاء الظلال الزرقاء والأوعية الدموية التي يشف عنها الجلد
امنحيها بعض الاهتمام .. رقبتك علامة حسنك
بالرغم من أهمية جمال العنق إلاّ أن كثيراً من النساء يهملن تجميله ، والمحافظة على شبابه. فإذا كُنّ يهتممن ببشرة وجوههن إلاّ أنهن يهملن استخدام مثل هذه المستحضرات لبشرة العنق. وتهدف العناية بالعنق في المقام الأول إلى محاربة ظهور التجاعيد أو الخطوط بالجلد.. وكذلك إلى إكساب بشرة العنق نضارة وحيوية ، والمحافظة على عضلات العنق قوية مشدودة. والوصفة التالية تساعدك فى التمتع بعنق دائم الشباب، ولكن لاحظي أنه يجب أن تكون حركة الأصابع في صورة دفعات خفيفة للجلد لأعلى ابتداء من قاعدة العنق حتى الذقن.
كريم العسل:
المكونات :
ـ 2|1 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل. ـ
2|1 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتعبأ في زجاجة تُحفظ بالثلاجة.. ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمال بعد مرور 24 ساعة. يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.
أشكال من المكياج
بدأ بالعيون
ولكي تبدو ناعمة مخملية:
الماسكارا :
مشطي رموشك بلطف و قوسيهما، ضعي طبقتين من بنية او سوداء إذا كنت سمراء، و زرقاء أو سوداء إذا كنت شقراء.
- ضعي خط كحل عند جذور الرموش و نظفي الزائد منه بقطن الأذن.
- أما على الجفون فقومي بتنسيق الألوان في اتجاه الزاوية الخارجية :
- البيج و اللؤلؤي يناسب أكثر السمراوات .
- ضعي الظل على كامل الجفن.
- العيون الفاتحة تناسبها جميع الألوان تقريبا، بينما الرمادي والأسود والبني تمنح تأثيرا جذابا، أما الأزرق و الأخضر فيظهرانك أكثر شبابية.
المكياج اللؤلؤي
خلال السطور التالية نقدم لكِ طريقة وضع المكياج اللؤلؤي الذي لا يتكرر كثيرا، وهو كالتالي
: الأســاس..
- بعد ترطيب بشرتك ضعي مستحضر الإشراق على كامل الوجه .
- بعدها بثواني ابدئي بنشر كريم الأساس على كامل الوجه والعنق .
- موهي محيط العينين باستخدام .
- ثبتي المكياج . العينــان..
- ابدئي بنشر مستحضر SOPHISTICK عند زاوية العين الداخليه بمحاذاة الأنف وانشريه على كامل الجفن المتحرك لمنح الإشراق لنظرة عينيك.. –
- انشري الظل الأبيض المضيء عند الزاوية الداخلية للعين فوق الجفن المتحرك. –
- ضعي الظل البني الفاتح المائل للوردي على كامل الجفن المتحرك والثابت.
- ضعي الظل الأسود المدخن عند زاوية العين الخارجية وموهي اللون نحو الداخل. –
- ارسمي بالظل نفسه خطا وسط العين حتى الزاوية الخارجية لها تحت الرموش السفلى وصلي اللون من الظل المخفف عند الجفن المتحرك. –
- اكملي رسمة العين من الداخل (عند خط الرموش السفلى) بواسطة الظل البني الوردي الذي استخدمته فوق الجفن الأعلى. –
- ضعي بعضا من الظل الأبيض المضيء (الذي وضع عند زاوية العين الداخلية) مباشرة تحت رسمة الحاجب. –
- ارسمي العين بواسطة الكحل المائي الأسود . –
- اطلي رموشك العليا والسفلى بماسكارا باللون الأسود. –
- ارسمي حاجبيك بقلم أسود اللون الشفتــان. –
- حددي شفتيك بقلم باللون البيج -الزهري. - ضعي أحمر الشفاه. –
- ضعي لمسه خفيفة من احمر الشفاه الأبيض في وسط الشفاه فتعكس الضوء على شفتيك
قبل ما ابدا الموضوع لازم نعرف ان جمال الروح هو اللى باقى اما جمال الجسد والبشرة فهو راحل فاما خلقك فهو ورث لابناءك وكل من حولك .
نبدا الموضوع اولا الرشاقة والتغذية السليمة عنوان لبشرة جميلة والفقرة اللى جاية نصائح مفيدة للرجيم والنظام الغذائى
الرجيم الكميائى اضغطى هنا للمعرفة
للـــــــــرجيم (( منقول من جريدة الاهرام ))
دائماً ما تسعى النساء إلى إنقاص الوزن الزائد في فصل الصيف
لكي تساير ألوان الموضة حيث تتمتع أزياء الصيف بالألوان الفاتحة التي تبرز زيادة وزن حواء بطريقة ملحوظة . ولكن انتبهي يا عزيزتي فالرشاقة والسعي وراء الرجيم لا يعني بالضرورة الحرمان من الطعام . حيث يؤكد الدكتور "شريف عزمي" استشاري التغذية وعلاج السمنة بمستشفيات الهرم والكهرباء،
أن هناك خطوات مهمة يمكن للمرأة اتباعها و ليس فقط في فصل الصيف وإنما طوال العام للحفاظ علي الوزن من بينها ما يلي : ـ
شرب2 كوب ماء بارد قبل كل اكل بالإضافة إلي4 أكواب أخري علي مدار اليوم، بشرط ألا يتم تناول الماء في أثناء الأكل أو بعده مباشرة، حسب ما ورد بصحيفة الأهرام .
تجنب تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والبطاطس والخبز والسكريات والفاكهة في وجبة العشاء.
عدم الإفراط في تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية العاليه (( مثل العنب البلح المانجو ))فتكفي ثمرة واحدة من المانجو أو الموز أو التين ويفضل تناولها في وجبة مستقلة بشرط ألا يكون بعد وجبة العشاء مباشرة.
ـ ممارسة رياضة المشي مدة تتراوح ما بين30 و45 دقيقة من3 : 5 مرات أسبوعيا وأفضل وقت لممارستها قبل الإفطار أو بعد الغذاء بساعة اول وجبة أطلق عليها أطباء الرجيم اسم الوجبة المبهجة وهي وجبة بدون تحفظات يسمح فيها بتناول كل الأنواع المفضلة لمدة ساعة فقط سواء كانت في الافطار أو الغذاء، ولكن ليس بعد الساعة السادسة مساء وذلك مرتين في الاسبوع وفي يومين منفصلين.
ـ جمع أكبر قدر ممكن من الوصفات الغذائية الفقيرة في السعرات الحرارية والسهلة التنفيذ ووضعها في مكان قريب من متناول اليد في المطبخ لتنفذي منها أطباقا شهية وصحية.
ـ الاحتفاظ بأنواع من المواد الغذائية الصحية التي لاتزيد الوزن مثل الفواكة الليفية لتناولها إذا شعرت بالجوع.
انها خطوات بسيطة سهلة التنفيذ يمكن أن نجعلها أسلوب حياة دائما للحفاظ علي الصحة والرشاقة.
ولا تعتقدي يا عزيزتي أن الامتناع التام عن تناول السكر يخلصك من الوزن الزائد، بل العكس صحيح فقد أكدت دراسة دنماركية شملت أكثر من فرد شخص، أن إضافة السكر إلي الشاي أو القهوة لا يزيد الوزن، ويجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بالبدانة إلي حد كبير. وكشف الخبراء الذين أجروا الدراسة عن أنهم لاحظوا أن الأشخاص الذين يضيفون السكر إلي القهوة والشاي أكثر نحافة من غيرهم، إلا أنهم قد أوضحوا أن النتيجة تعتمد حتي الآن علي الملاحظة فقط، ويلزم إجراء أبحاث إضافية لمعرفة ما إذا كان خلط القهوة بالسكر يؤدي إلي تنشيط هرمونات تؤدي إلي تثبيط الشهية أم لا.
وفي النهاية نهمس في أذن كل امرأة بدينة ترفض الرشاقة وتعتبرها من تقاليع العصر، إن البدانة يا عزيزليست مقياساً للجمال وإذا صممتي على رأيك فإنك تعطين انطباعاً خاطئاً عن نفسك دون أن تدري؛
فطارك يساعدك على التخلص من الوزن الزائد
بوجه عام نجد ان من يتناولون وجبة الافطار أقل وزنا من غيرهم، والسبب في ذلك أن تناول وجبة الافطار مشبعة يجعل الانسان يأكل طعاما اقل في بقية اليوم . ومن المهم أن يكون الافطار محتويا على مواد غذائية صحية . كما تدل البحوث على أن تناول وجبة الافطار في المنزل تساهم في انقاص الوزن اكثر من تناولها في مطعم أو أثناء الطريق إلى العمل. ولا عجب في ذلك إذا قارنا ما تحتويه وجبات المطاعم بالوجبات المنزلية في السعرات الحرارية .
وصحة
وصفة رائعة من الموز لبشرتك الباهته
نقدمها لك للمساعدة لعلاج لبشرة الباهتة حيث يعتبر الموز من الفواكة الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات، وهو يعمل ايضا كمرطب ( كونديشنر) للبشرة
وكقناع للوجه:
اخلطي موزة مع ثلاث ملاعق طعام عسل , ضعي المزيج على بشرتك ،واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء.
الآن اعتني بايدك في 20 دقيقة فقط
حضري البشرة في دقيقتين :
إغمسي يديك في المياه الفاترة الممزوجة بالقليل من الصابون لمنحهما الطراوة. جففيهما بالمنشفة من دون فرك.
تخلصي من الأوساخ في 4 دقائق :
يمكنك التخلص من الخلايا الميتة باستعمال مستحضرات تقشير ذي حبيبات ناعمة احتراماً لهشاشة بشرة اليدين. ضعي القلبل من هذا المنتج على يديك ودلكيه بحركات
دائرية وصولاً إلى الأظافر.
احصلي على نعومة البشرة في 4 دقائق :
اختاري مستحضرات العناية الخاصة باليدين التي تغذي البشرة وترطبها وتحميها من الاعتداءات. ضعي طبقة كثيفة من الكريم على اليدين النظيفتين والجافتين، ثم دلكي اليدين مع بعضهما حتى يتغلغل كل الكريم في البشرة. تخلصي من التوتر في 10 دقائق : دلكي يديكِ من الأظافر وحتى المعصم بضغط خفيف عليها بواسطة الإبهام والسبابة؛ فهذا يفك عقد التوتر ويحسن الدورة الدموية ويساعد على نمو الأظافر.
أتعانين من الأرق و التوتر،
إذن عليكِ باستخدام حمام المريمية لما له من فوائد عديدة، أهمها : ـ
تليين وتجميل أنسجة الجلد.
ـ تنشيط الدورة الدموية.
ـ زيادة حيوية الجسم.
ـ تلطيف الجسم ، وإزالة توتر العضلات ، وتسكين الآلام.
المكونات : ـ
15 , 1 لتر ماء مغلي.
2 ملعقة كبيرة من نبات المريمية المجفف.
2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام.
ـ 2 ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا.
ـ 2 ملعقة كبيرة صابون مبشور.
ـ 2 ملعقة كبيرة من النشا.
طريقة التحضير والاستعمال :
ـ يُغلى الماء في إناء ، وتُضاف إليه المريمية ، ثم يُغطى الإناء ، ويستمر الغليان لمدة 15 دقيقة ، ثم يرفع الإناء من على النار ، ويترك لمدة ساعة للحصول على منقوع مركز، ثم يصفى هذا المنقوع ويُترك جانباً..
ثم يخلط الملح والصودا والصابون والنشا خلطاً جيداً.. ثم يضاف هذا الخليط إلى ماء الحمام، بعد ذلك ينزل المستحم إلى الماء ، ويسترخي به لمدة 10 ـ 15 دقيقة.. وبعد هذه المدة يضاف منقوع العشب إلى ماء الحمام.. ويظل المستحم مسترخياً بماء الحمام لمدة 15 دقيقة اُخرى.
ملحوظة :
للحصول على نتائج طيبة يجب أن يُجري هذا الحمام على مرحلتين ، كما سبق ، حيث أن الحمام الأول يعمل على تخليص الجسم من السموم والرواسب الضارة.. بينما يعمل الحمام الثاني على تنشيط وإعادة الحيوية للجسم بعد تنظيف مسامه وخروج الرواسب منها.
للتتخلصى من سواد الكوعين والركبتين
1- سخنى زيت زيتون على المنطقة السمرى المراد تنطيفها وافركيها بالليمون وقليل من الملح ثم اغسليها وكرريها الى ان يختفى الاسمرار على الاقل استخدميها مرتين فى اليوم.
2- ليمونه مع شويه زيت زيتون وتبللين القطنه فى الزيت والليمون وتدلكين بها الجسم.
3- زيت زيتون + ملح ادلكيها على المنطقه السوداء وكرريها لمدة اسبوع وراح تعطيك النعومه والتفتيح.
4- استعملى الليمون مع الملح كل يوم واحسن شىء اعصرى كميه من الليمون وذوبي فيها الملح وضعيها فى قاروره واحتفظى بها فى الثلاجه وعلى فكره يمكنك اضافة الجلسرين لها للمحافظه على النعومه
القناع لتشقير شعر الوجه وتفتيح البشره المهم الانتظام فيه:
الطريقة سهلة بس نتائجها روعة
*نحتاج خميرة البيرة كلكم عارفينها
*ماء الورد
طريقة عمل الماسك
اعملى منهم عجينة ماتكون رخوة قوى متوسطة بس لازم تذوب حبيبات الخميرة...
بعد كدا ضعيها على بشرتك على الوجة والرقبة خليها نصف ساعة
واغسليها بعد كدا بماء فاتر وضعي كريم مرطب وشوفي النتيجة :
الرؤوس السوداء تختفي من اول مرة....وتلاحظي الوجة منور من اول مرة ...
مع الوقت والمداومة عليها تلاحظي الشعر يفتح لونة ويشقر بعد فترة ويتوحد اللون
ماسك لتقوية الأظافر
تشكى الفتيات من مشكلة ضعف الأظافر وتقصفها وهذة المشكلة لها أسباب متعددة منها قلة نسبة الكالسيوم او بسبب اهمالك لأظافرك ويمكنك صناعة كريم لتقوية أظافرك واليك الطريقة :
المكونات :
2 ملعقة كبيره زيت زيتون او لوز
2 ملعقة كبيره عسل نحل
1 بياض بيض
الطريقة :
يضرب البياض ويخلط مع باقي المكونات و يستخدم كدهان للاظافر من جذورها حتى نهايتها مع عمل تدليك خفيف وسوف تلاحظيين الفرق .
إذا كانت بشرتك جافة
وتشعرين أنها مشدودة وتمتلئ بالتجاعيد على الوجنتين وحول لعينين كلما ابتسمت.
فإن هذه البشرة تصاب بالشيخوخة من خلال خسارتها للماء والدهون.
وبدءا من عمر الثلاثين تغزو الخطوط الرفيعة والتجاعيد الصغيرة هذه البشرة،
رغم أنها تحتفظ لفترة طويلة بملمس النعومة وقسماتها المصقولة.
لذا يفترض أن تستخدمي الكريم المضاد للتجاعيد الذي يسد أولا نقص الماء ولدهون، وكذلك تنشيط تجدد الخلايا لتأخير تكون التجاعيد لأطول وقت ممكن. أما تركيبة الكريم فيفترض أن توفر راحة حقيقية مع مرور الوقت.
الهالات السوداء .. مشكلة لها حل
شرائح الخيار لا تزال هي الطريقة المثالية للتخلص من آثار التعب وتخفيف الانتفاخات حول العينين، ويمكن استعمال هذه الطريقة من وقت إلى آخر خاصة. كما يمكنكِ أن تضعي شريحة من البطاطس غير المطبوخة تحت العينين، وستعمل مادة البوتاسيوم الموجودة في هذه الثمرة على تخفيف اللون الغامق
. يمكنك أن تستعملي خافي العيوب بالألوان المحايدة Corrective Concealers بالأساس الأصفر الذي يساعد أيضا على إخفاء الظلال الزرقاء والأوعية الدموية التي يشف عنها الجلد
امنحيها بعض الاهتمام .. رقبتك علامة حسنك
بالرغم من أهمية جمال العنق إلاّ أن كثيراً من النساء يهملن تجميله ، والمحافظة على شبابه. فإذا كُنّ يهتممن ببشرة وجوههن إلاّ أنهن يهملن استخدام مثل هذه المستحضرات لبشرة العنق. وتهدف العناية بالعنق في المقام الأول إلى محاربة ظهور التجاعيد أو الخطوط بالجلد.. وكذلك إلى إكساب بشرة العنق نضارة وحيوية ، والمحافظة على عضلات العنق قوية مشدودة. والوصفة التالية تساعدك فى التمتع بعنق دائم الشباب، ولكن لاحظي أنه يجب أن تكون حركة الأصابع في صورة دفعات خفيفة للجلد لأعلى ابتداء من قاعدة العنق حتى الذقن.
كريم العسل:
المكونات :
ـ 2|1 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل. ـ
2|1 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتعبأ في زجاجة تُحفظ بالثلاجة.. ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمال بعد مرور 24 ساعة. يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.
أشكال من المكياج
بدأ بالعيون
ولكي تبدو ناعمة مخملية:
الماسكارا :
مشطي رموشك بلطف و قوسيهما، ضعي طبقتين من بنية او سوداء إذا كنت سمراء، و زرقاء أو سوداء إذا كنت شقراء.
- ضعي خط كحل عند جذور الرموش و نظفي الزائد منه بقطن الأذن.
- أما على الجفون فقومي بتنسيق الألوان في اتجاه الزاوية الخارجية :
- البيج و اللؤلؤي يناسب أكثر السمراوات .
- ضعي الظل على كامل الجفن.
- العيون الفاتحة تناسبها جميع الألوان تقريبا، بينما الرمادي والأسود والبني تمنح تأثيرا جذابا، أما الأزرق و الأخضر فيظهرانك أكثر شبابية.
المكياج اللؤلؤي
خلال السطور التالية نقدم لكِ طريقة وضع المكياج اللؤلؤي الذي لا يتكرر كثيرا، وهو كالتالي
: الأســاس..
- بعد ترطيب بشرتك ضعي مستحضر الإشراق على كامل الوجه .
- بعدها بثواني ابدئي بنشر كريم الأساس على كامل الوجه والعنق .
- موهي محيط العينين باستخدام .
- ثبتي المكياج . العينــان..
- ابدئي بنشر مستحضر SOPHISTICK عند زاوية العين الداخليه بمحاذاة الأنف وانشريه على كامل الجفن المتحرك لمنح الإشراق لنظرة عينيك.. –
- انشري الظل الأبيض المضيء عند الزاوية الداخلية للعين فوق الجفن المتحرك. –
- ضعي الظل البني الفاتح المائل للوردي على كامل الجفن المتحرك والثابت.
- ضعي الظل الأسود المدخن عند زاوية العين الخارجية وموهي اللون نحو الداخل. –
- ارسمي بالظل نفسه خطا وسط العين حتى الزاوية الخارجية لها تحت الرموش السفلى وصلي اللون من الظل المخفف عند الجفن المتحرك. –
- اكملي رسمة العين من الداخل (عند خط الرموش السفلى) بواسطة الظل البني الوردي الذي استخدمته فوق الجفن الأعلى. –
- ضعي بعضا من الظل الأبيض المضيء (الذي وضع عند زاوية العين الداخلية) مباشرة تحت رسمة الحاجب. –
- ارسمي العين بواسطة الكحل المائي الأسود . –
- اطلي رموشك العليا والسفلى بماسكارا باللون الأسود. –
- ارسمي حاجبيك بقلم أسود اللون الشفتــان. –
- حددي شفتيك بقلم باللون البيج -الزهري. - ضعي أحمر الشفاه. –
- ضعي لمسه خفيفة من احمر الشفاه الأبيض في وسط الشفاه فتعكس الضوء على شفتيك
